焦点快播：苏州市相城区元和街道依云水岸社区开展老年人心理健康

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为进一步关爱辖区老年人身心健康，缓解老年人常见的焦虑、烦躁、失眠等不良情绪，帮助他们掌握科学的情绪调节方法，近日，苏州市相城区元和街道依云水岸社区联合日间照料中心开展老年人心理健康呼吸疗愈团辅活动，以专业、贴心的服务为老人们心理健康保驾护航。

活动伊始，社工结合老年人群体的心理特点，用通俗易懂的语言讲解了情绪压力、负面情绪对睡眠及身心状态的影响，并针对老人日常居家容易出现的心情急躁、入睡困难、莫名焦虑等问题，引入简单易操作的“4-7-8”呼吸疗愈法。

为保证每位老人都能正确掌握方法，本次活动采用一对一指导模式。社工手把手耐心示范呼吸节奏，细致纠正老人的呼吸方式，引导大家通过吸气、屏息、呼气的规范循环，放松身心、平复情绪。过程中，老人们积极参与、认真学习，跟随节奏慢慢调整呼吸，逐步舒缓紧绷的身心状态。

此次团辅活动摒弃复杂的心理理论，以实操性强的呼吸训练为主，贴合老年人学习习惯，简单易学、实用性强。通过沉浸式呼吸疗愈练习，帮助老人释放心理压力，缓解焦虑急躁的情绪，改善身心亚健康状态，不少老人反馈练习后身心舒畅、心态更加平和。

下一步，苏州市相城区元和街道依云水岸社区将持续聚焦老年人身心健康，常态化开展心理健康、健康养生等便民活动，营造温暖舒心的养老环境，不断提升辖区老年群体的幸福感与归属感。

通讯员 季燕芳 见习记者 孙汉仑